2016-04-18-Mon-10:39
【 未分類 】 274の夕食メニュー2
キャベツたっぷり
ポトフ風コンソメスープ
（ウィンナー出汁とりに
ちょっとはいってます！）
274は、生のキャベツは
あまり好きではありません。
でも、このスープのキャベツは、
大好きなっしー！
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COMMENT
（；゜０゜）
2016-04-18-Mon-10:56
(^o^)
2016-04-18-Mon-15:42
夜は、だいたい納豆とか、
そんな感じで、お菓子をどうしても
食べてしまいます！
朝は、午前のレッスンがある時は
パンとか食べます！
お昼は、毎日、しっかり食べます！
ご飯も、おかずも！
めっちゃ、本番前、本気モードの時は
１日を通して、炭水化物、糖質は
徹底的におさえます！
今は、まだ、そこまでやってません(笑)
本気モードの時は、お菓子も本当に食べません。
どうしても我慢出来ない時は、
食べて、翌日、翌々日をかなり控えます。
本気モードの時は、３日スタンスで考えます。
例えば、１日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取としたら、
３日で3000ｷﾛｶﾛﾘｰですよね。
我慢できなくて、1日で、2000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂ったとします。そしたら、次の日、次の次の日、２日間で
1000ｷﾛｶﾛﾘｰしか、摂らないってことです。
難しいなっし？
けど、今は、まだまだ本気モードではありません！繰り返しときます！
そんな感じで、お菓子をどうしても
食べてしまいます！
朝は、午前のレッスンがある時は
パンとか食べます！
お昼は、毎日、しっかり食べます！
ご飯も、おかずも！
めっちゃ、本番前、本気モードの時は
１日を通して、炭水化物、糖質は
徹底的におさえます！
今は、まだ、そこまでやってません(笑)
本気モードの時は、お菓子も本当に食べません。
どうしても我慢出来ない時は、
食べて、翌日、翌々日をかなり控えます。
本気モードの時は、３日スタンスで考えます。
例えば、１日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取としたら、
３日で3000ｷﾛｶﾛﾘｰですよね。
我慢できなくて、1日で、2000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂ったとします。そしたら、次の日、次の次の日、２日間で
1000ｷﾛｶﾛﾘｰしか、摂らないってことです。
難しいなっし？
けど、今は、まだまだ本気モードではありません！繰り返しときます！
これだけですか⁉︎
スケジュールによっては
１日中レッスンの日もありますよね。
先日お見かけしましたが、
ずいぶん、絞られましたよね？
このブログをみて07も
見習う様にしています！
朝昼はもう少し、
しっかりしたもの食べられるのですか？
食育してもらえ、
07と今日はどうするか相談するのも
楽しいです。