【 宇治教室 】 07の夕食チェック9

日曜はご褒美ディで
よく行く焼肉屋さんで
大満足の07でした。

月曜からまた開始！

とはいえ、
あまり代わり映えがないので
まとめて…


【上】
焼鮭
レタス
きゅうりとわかめと春雨の和え物
納豆
焼き椎茸
【中】
レタスささみ
豆腐となめこの味噌汁
海老フライ
イカとしめじソテー
【下】
あんかけ豆腐
きゅうりとわかめの酢の物
たまごスープ
レタスハムさらだ
納豆

海老フライはNGですよね
すみません！

【 ネイル 】 爽やか系

こんにちは！ピグリンです。

今回のネイルは、
季節にあわせて爽やか系！

私のイメージでは、
もっと素敵な
ペパーミントグリーンの
グラデーションに仕上がるはず
でした(笑)

うーん、グラデーションも
難しい！

【 未分類 】 274のおやつ

今日は、ダイエットおやつ！

寒天ゼリーです！
マンゴー入り。

マンゴーは、
冷凍マンゴーを使いました。

マンゴーでビタミンCが、
とれます！

マンゴーの風味が
全体に広がって
美味しかったなっしよー

【 未分類 】 274の夕食メニュー3

今日のは、ひどい！
キリギリスになりそう！


何も入ってないキャベツと
サニーレタスのサラダ
わかめの味噌汁

キャベツで、お腹は、膨れたけど
美味しくない(泣)

今、そんな事を言っては
バチが当たりますね！

熊本の被災された方々を
思えば、食べられるだけで
感謝せねば！

【 宇治教室 】 07の夕食チェック8

ちか先生にお魚も食べていいと
コメントいただいてから、
白身魚と野菜のホイル焼きを
したのに
撮影仕損なっていましたー！

ショック…


今日は昨日に引き続き
鶏胸肉です。

野菜、わかめ、きのこのメニューだと
満腹感がないようでしたが
お肉だと
少なめでも満足できるようです。

蒸し鶏
きゅうりとわかめと春雨の和え物

管理人sachiが常に飲んでいる

炭酸水（甘くないただの炭酸水）

07もはまって飲み出しました。

私は感じないのですが、
「お腹がふくれていい」
と、言っています。

【 宇治教室 】 07の夕食チェック7

ダイエットをはじめてから
あんかけ豆腐が
お気に入りの様で
最近はあまり
代わり映えのないメニューでした。

たまにはお肉も…
と思い、
ちか先生の食育教室でメモしてきた
07のノートをみてみたら
鶏胸肉はOKだったので


鶏胸肉と野菜の生姜蒸し

写真撮るのを忘れていて、
3枚食べた後になりました（笑）

【 宇治教室 】 07の夕食チェック6

学校帰り直接塾に寄って帰宅。

お腹が空きすぎて、
「今日はオムライスを食べる！」
と不機嫌…

たまにはしょうがない！

小さいのを作ってあげようか…

そんなタイミングで
ブログのちか先生のコメントを
読みました。

「イェーイ！
オムライスキャンセル！！」

で、いつもの
ダイエットメニューです。

エノキとわかめの酢の物
舞茸と春雨のスープ
キャベツときゅうりのサラダ
写真には無い納豆

オムライスは明日の朝にします。

「10日に1度のご褒美って
どんくらい？
チョコレートパフェは流石に
あかんやんなー」
と言っています（笑）

先生ナイスタイミングの
コメントありがとうございます！

【 宇治教室 】 07の夕食チェック5

昨日の日曜、
07は中3の兄と2人でお留守番でした。

夕食に兄は
CoCo壱番屋のカレーを
注文しました。

一応、あんかけ豆腐のあんを
タッパーに入れて
準備しておいたのですが
留守番させるので

「一緒に頼んでもいいよ。」

と伝えて出掛けました。

なのに、
そんな誘惑に負けず
豆腐を温めて、あんをかけて
わかめも戻して
自分でダイエットメニューを
実行した07でした。

偉い！

違う日の写真ですが…

こんな感じだったと思われます。

【 未分類 】 274の夕食メニュー2

キャベツたっぷり
ポトフ風コンソメスープ
（ウィンナー出汁とりに
ちょっとはいってます！）

274は、生のキャベツは
あまり好きではありません。

でも、このスープのキャベツは、
大好きなっしー！

【 宇治教室 】 07の夕食チェック4

274さんの
ワカメと小松菜の酢の物からを
ヒントに
今日のサラダはこれにしました。

青じそドレッシングが
ノンオイルで低カロリーかなと
思ったのですが…

レタスとわかめのサラダ
かに玉
豆腐とお揚げのみそ汁

食育ありがとうございました！
沢山メモ取って帰ってきました！

【 未分類 】 274の夕食メニュー

今日は、274の夕食です！


ワカメと小松菜の酢の物
野菜ジュース
お茶
お菓子少々（写真無し）

お菓子少々がアカンアカン！
わかってるの！

でも、ストレスが肥やしとなって、
太るの！
（苦しい言い訳）

【 宇治教室 】 07の夕食チェック3

食べることが大好きな07

満腹感はあるようにと
献立を考えていますが、
量的にどうなんでしょう？



手羽先のさっぱり煮
旨ウマこんにゃく煮
きゅうりとマグロのフレークサラダ
ひじきの煮物

今日は
「白ご飯食べないと食べた気がしない」
とぼやいていました（笑）

【 ネイル 】 桜ネイル

こんにちは。ピグリンです！

師匠の素晴らしいネイルから
少し間をいただきましたー！

今回は、桜色？です。

かすかなグラデーションに
気がついていただけますでしょうか？

綺麗なグラデーションが
やりたいぃー！

【 宇治教室 】 07の夕食チェック2

昨日は入学式だったので、
お寿司でお祝いしました。

食前にきゅうりとワカメの酢の物を
しっかり食べてから…。


気を引き締めて
今日のメニューは

レタス
豆腐ハンバーグ
牛すじビーフシチュー

土の中にできる野菜は
避けたほうがいいと聞いたことが
あるので
シチューの具は少なめで…

白ご飯大好きな07が
夕食では
断固拒否しています。

【 六地蔵教室 】 祝！御入学！

六地蔵教室 ベビークラスのＹちゃん
御入学おめでとうございます！
Yちゃんのお母様より



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きみこ先生ちか先生、
いつも娘がお世話なっております。

バレエのレッスンをはじめて一年、
親子共に支えて頂き
本当に感謝しております。

小さくて泣き虫な娘、
レッスンを通して
成長してしていく姿には驚かされ、
また嬉しく思っております。
そんな娘がこの度、
小学校の入学式を
迎える事が出来ました。

これからは
バレエでも学校でも
色々な事を
学んでいって欲しいと思います。

きみこ先生ちか先生、
これからも娘の
ご指導宜しくお願い致します！

【 宇治教室 】 07の夕食チェック

目指せ！ー5キロ！

宇治教室の07です。
ちか先生に
夕食チェックしていただくことに
なりました。

よろしくお願いします。


レタス
茹でささみ
豆苗もやしワカメのサラダ
キャベツのお味噌汁

どうでしょうか⁉︎

【 ネイル 】 久々の師匠ネイル

こんにちは。
ピグリンです！

桜が満開で綺麗ですねー。

今日、久々に師匠から
ネイルが届きました！

やっぱり、上手いな！

今回は、べっこうネイル
だそうです。

べっこう、大人っぽくて、
good!(^^)!

前にサロンでしてもらった人の
べっこう、見たけど、
それと、大差無し！

私も、やって欲しい！

私は、桜っぽい
グラデーションにしました。

師匠の後に、出すの、
恥ずかしいなー

明るい所で、写真撮って
また、アップしてもらいまーす。

【 未分類 】 お見舞い

シニアクラスの生徒さん


今日は、Mちゃんのお見舞いに
行ってきました。

右足は、地面に着けないそうですが
少しなら松葉杖で
歩けるそうです。

術後も順調で、
思ったより元気でした。

後は、リハビリを頑張ってね！

実はその後、
ミスドを買って、
稽古場で、食べて
盛り上がりましたー！

今度は、Mちゃんも一緒に…